Archiwa kategorii: Porady

4 POMYSŁY NA WYKORZYSTANIE OGÓRKÓW

ORZEŹWIAJĄCA LEMONIADA OGÓRKOWA TO IDEALNY NAPÓJ CHŁODZĄCY NA UPAŁY!

SKŁADNIKI:

  • 1 ogórek
  • 1 łyżeczka syropu z agawy
  • 1-2 cytryny i/lub limonki
  • 1 garść świeżych listków mięty
  • 1 litr zimnej wody

Ogórka, cytrynę i limonkę sparzamy wrzątkiem i kroimy na cienkie plasterki. Wrzucamy wszystko do dużego dzbanka i dodajemy syrop z agawy, a następnie lekko ugniatamy całość drewnianą łyżką. Dodajemy miętę, zalewamy zimną wodą, mieszamy i gotowe! Lemoniadę ogórkową podawajcie z kostkami lodu.

DETOKSYKACYJNA SURÓWKA Z OGÓRKÓW I CUKINII

SKŁADNIKI:

  • ogórek
  • 1 mała cukinia
  • 4 łyżki oliwy
  • 2 łyżki octu jabłkowego
  • 1 łyżka miodu
  • sól
  • pieprz
  • koperek
  • szczypiorek

Ogórka obieramy ze skórki i szatkujemy jak najcieniej. Cukinię również szatkujemy, ale ze skórką. Umieszczamy warzywa w salaterce, solimy, mieszamy i odstawiamy, by puściły sok i zmiękły. W międzyczasie mieszamy ze sobą składniki sosu: oliwę, ocet jabłkowy i miód. Polewamy nim odciśniętą z soku sałatkę, dodajemy koperek i szczypiorek. Sałatka powinna być przed podaniem schłodzona w lodów i doprawiona solą i pieprzem.

CHŁODNIK Z OGÓRKÓW

SKŁADNIKI:

  • 6 ogórków
  • 1 rzodkiewka
  • 800 ml maślanki
  • 2 ząbki czosnku
  • sok z jednej cytryny
  • 1 łyżka miodu
  • ½ pęczka koperku i szczypioru
  • jajka
  • sól
  • pieprz

Ogórki i rzodkiewkę kroimy w cienkie plastry. Odsączamy wodę wytrąconą z ogórków i dodajemy 1/2 łyżeczki soli. Czosnek i koperek siekamy, a następnie łączymy z ogórkiem, rzodkiewką i maślanką. Dodajemy sok z cytryny i oliwę. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Chłodnik podajemy z jajkiem ugotowanym najlepiej na  miękko.

OGÓRKI SŁODKO-OSTRE

SKŁADNIKI:

  • 1 kg ogórków gruntowych
  • 0,5 litra zalewy do ogórków
  • 4 liście laurowe
  • ząbek czosnku
  • korzeń chrzanu
  • gorczyca
  • 5 łyżek miodu
  • łyżka chili

Wszystkie składniki oprócz zalewy z miodem układamy warstwami w słoiku. Do zalewy, gdy jest jeszcze letnia, dodajemy miód i mieszamy. Czekamy, aż zalewa wystygnie i dopiero wtedy zalewamy ogórki. Słój odstawiamy na 2 dni. Po upływie tego czasu ogórki są już gotowe.

RELAKS W DOMU

Praca, dzieci, dom, obowiązki. Do tego stres i ciągłe zmęczenie. Znasz to aż za dobrze? Na dłuższą metę taki styl życia nie wyjdzie Ci na zdrowie. Naucz się znajdować chwilę dla siebie, podczas której poświęcisz uwagę tylko własnym myślom i ciału. Dzięki regularnemu relaksowi zregenerujesz siły i pozbędziesz się napięcia, które zbiera się w Tobie w ciągu całego dnia. Myślisz sobie, że to nie takie proste? Poznaj zatem moje patenty na błogi odpoczynek bez wychodzenia z domu.  

RELAKSUJĄCA KĄPIEL

Jestem przekonana, że absolutnie nie ma nic złego ani samolubnego w skupianiu się na swoich potrzebach. Dbanie o dobre samopoczucie i spokój wewnętrzny powinno być dla nas nieodłącznym elementem funkcjonowania każdego dnia. Dla mnie takim czasem jest wieczorna kąpiel. Zamykam się w łazience i nie ma mnie dla nikogo! Wypełniam wannę gorącą wodą, dodaję pachnącą kulę do kąpieli i zanurzam się szczęśliwa, że tak miło udało się zakończyć pełen wrażeń i pracy dzień. Zazwyczaj po kwadransie czuję się jak nowo narodzona. Spróbujcie, taki niepozorny rytuał naprawdę potrafi pomóc zresetować głowę i zregenerować siły.

Kule do kąpieli, które widzicie poniżej są robione ręcznie przez LA BOMBA. Mają w sobie masła i olejki, które nawilżają i odżywiają skórę. Chętnie sięgam również po kule do kąpieli z ukochanego MINISTERSTWA DOBREGO MYDŁA

Obraz zawierający roślina

Opis wygenerowany automatycznie

PODUSZKA NA OCZY

Jest mała i niepozorna, ale ma w sobie wielką moc! Poduszka na oczy wypełniona ekologicznym siemieniem lnianym i lawendą pozwala skutecznie odprężyć się i zrelaksować. Moja to prezent od siostry i pochodzi ze sklepu Plantuli, ale myślę że spokojnie możecie sobie taką poduszkę uszyć sami. Dla mnie to świetny sposób na wyciszenie się przed snem, ale i na radzenie sobie z dyskomfortem po długiej pracy przy komputerze. Pod wpływem przyjemnego ciężaru i ciemności zmęczone mięśnie oczu rozluźniają się, a ja odpływam! Często stosuję też tę poduszkę, gdy dokucza mi ból głowy. Wówczas schładzam ją w lodówce, a następnie kładę na czoło, a po kilku minutach czuuję wyraźną ulgę.

Obraz zawierający osoba, kobieta, wewnątrz

Opis wygenerowany automatycznie

TERMONOR Z PESTKAMI WIŚNI

Moim kolejnym odkryciem, który pomaga mi uporać się z ciężkim dniem jest suchy termofor wypełniony pestkami wiśni. Sprawdza się znakomicie przy bólach pleców i kręgosłupa, a także podczas menstruacji i przeziębienia. Można włożyć go do piekarnika nagrzanego do 100° na około 20 minut, a następnie przyłożyć do brzucha czy pleców. Rozluźnia mięsnie, koi ból i przynosi ulgę. Taki ekologiczny termofor utrzymuje ciepło dłużej niż tradycyjna gumowa wersja. No i cudownie pachnie wiśniami! To również fajny pomysł na prezent dla przyjaciółki.

Obraz zawierający osoba, kobieta, zewnętrzne

Opis wygenerowany automatycznie

JOGA NA DZIEŃ DOBRY

Wspominałam Wam już nie raz, jak wielkie znaczenie ma dla mnie chwila dla siebie o poranku. Dlatego lubię wstać wcześniej niż reszta domowników, żeby mieć czas na porządne rozbudzenie, zanim dzień rozkręci się na dobre. Kiedy czuję moc rozkładam matę i robię 15-minutową sesję jogi z Olą Żelazo. Czasem jednak wystarczy mi filiżanka ulubionej kawy wypitej w absolutnej ciszy, żeby skutecznie naładować akumulatory i przygotować się na nowy dzień!

DOMOWY MIÓD Z MNISZKA LEKARSKIEGO

Przełom kwietnia u maja to z reguły najlepsza pora na przygotowanie miodu z mniszka lekarskiego. Piszę „z reguły”, bo w tym roku wiosna przyszła do nas nieco później, przez co kwiaty mniszka pojawiły się dopiero teraz. Nie czekajcie więc, zaplanujcie spacer z dala od drogi i miejskich zanieczyszczeń, weźcie ze sobą naczynie lub koszyk i nazbierajcie tych ślicznych żółtych kwiatów, z których w łatwy sposób przygotujecie pyszny i bardzo zdrowy miód.

Miód z mniszka lekarskiego jest doskonały na przeziębienia, wzmacnia odporność i wspomaga przy leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, w których występuje kaszel i ból gardła.

SKŁADNIKI:

  • 500 sztuk kwiatów mniszka
  • 1 kg cukru
  • 1 litr wody
  • sok z 2 cytryn

PRZYGOTOWANIE:

Kwiaty mniszka lekarskiego rozkładamy na papierze i pozostawiamy na około godzinę. W ten sposób pozbywamy się różnych owadzich lokatorów. 🙂 Następnie umieszczamy kwiaty w garnku, zalewamy litrem wody i doprowadzamy do wrzenia. Zestawiamy z ognia i tak przygotowany napar pozostawiamy na całą dobę.

Kolejnego dnia przecedzamy napar przez gazę lub pieluchę tetrową, dosypujemy cukier i wolno gotujemy przez około 2 godziny. W trakcie gotowania dodajemy sok z cytryn. Gdy miód ma już odpowiednią gęstość – sprawdzamy to pobierając łyżeczkę miodu na talerzyk – należy wlać go do wyparzonych słoiczków. Słoiczki odwracamy na góry dnem i pozostawiamy w tej pozycji do wystudzenia.

Gotowy miód z mniszka lekarskiego możecie dodawać do herbaty i deserów. Na zdrowie!

ZDROWE PRZEKĄSKI DLA DZIECI

Przedstawiam Wam przepisy na zdrowe, obłędnie smaczne i banalnie proste do przygotowania przekąski, za którymi moje dzieciaki wręcz przepadają! Bez dodatku białego cukru, konserwantów i bez wyrzutów sumienia. No i oczywiście bez dodatku oleju palmowego, popularnego składnika sklepowych słodyczy. Ze względu na niszczycielski wpływ produkcji oleju palmowego na środowisko naturalne, unikamy tego składnika jak ognia. Co dla nas ogromnie ważne, olej ten nie jest dodawany również do żadnego produktu Jawo. 

ZŁOCISTA GRANOLA


Zamiast niezdrowych prażynek i kukurydzianych chrupek lepiej na podwórko czy wycieczkę spakować pudełko domowej granoli z bakaliami. Wybierzcie takie orzechy i suszone owoce, jakie Wasze dzieci lubią najbardziej. Posłodźcie granolę miodem i dobrze ugniećcie przed pieczeniem, żeby zbiła się w kawałki. Ta przekąska dostarczy dużo energii!

Składniki:

• 300 g płatków owsianych • ½ szklanki migdałów
• 1/3 szklanki suszonych rodzynek
• 1/2 szklanki słonecznika
• 1/3 szklanki suszonej żurawiny bez cukru
• 1 szklanka herbaty z 2 łyżkami miodu


Przygotowanie:
Piekarnik nagrzewamy do 160 stopni C.
Blachę z wyposażenia piekarnika wykładamy papierem do pieczenia. Wysypujemy płatki owsiane, posiekane migdały i resztę sypkich składników, a następnie dokładnie mieszamy całość. Tak przygotowaną mieszankę zalewamy szklanką ciepłej herbaty z miodem i ugniatamy ręcznie, aż zacznie się sklejać. Wkładamy do piekarnika i podpiekamy do momentu, aż nasza granola nabierze złocistego koloru. Pamiętajcie, żeby w trakcie ją przemieszać. Z tej samej masy możecie również formować ciastka i batony.

MUS TO MUS


Bez tego przepisu nie wyobrażam sobie teraz życia! Wcześniej kilka razy w tygodniu kupowałam musy w saszetkach. Produkcja kolejnych śmieci, myślałam sobie. Cierpiała na tym moja  ekologiczna dusza i środowisko. A przecież można inaczej! Rozwiązaniem okazały się specjalne wielorazowe saszetki. Dzięki nim zabieram porcję pysznego samodzielnie przygotowanego musu owocowego na spacer lub pakuję dzieciakom do szkolnego plecaka.  


Przepis na 2 saszetki
Składniki:
• ½ banana
• 7 truskawek
• ½ mango
• 100 ml mleka ryżowego

Przygotowanie:
Banana obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Z truskawek usuwamy szypułki i płuczemy pod bieżącą wodą na sitku. Mango obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Wkładamy owoce do naczynia blendera. Dokładnie miksujemy i przelewamy do wielorazowych saszetek.


PRAŻONA CIECIORKA

Prażona ciecierzyca to doskonała alternatywa dla słonych przekąsek. Chrupka, zaskakująca w smaku i zdecydowanie zdrowsza niż chipsy czy krakersy. Co ważne, ciecierzyca dostarcza przy tym sporą ilość białka i żelaza, a także potasu oraz magnezu.

Składniki:
• 400 g ciecierzycy z puszki
• 2 łyżki oliwy
• ulubione przyprawy

Przygotowanie:
Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni z funkcją termoobiegu. Ciecierzycę odsączamy z zalewy i dokładnie płuczemy pod zimną wodą. Przesypujemy ją do dużej miski.  Polewamy oliwą i posypujemy przyprawami. Dokładnie mieszamy i wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy przez 20-30 minut.  Wyjmujemy, gdy osiągnie pożądaną chrupkość i się zrumieni.

DOMOWE CHIPSY

Rzadko zdarza się spotkać kogoś, kto nie lubiłby chipsów. Niestety ta sprasowana przekąska z torebki nawet nie pachnie jak naturalne ziemniaki, które czasami chce się pochrupać. Wersja domowych chipsów z piekarnika jest znacznie zdrowsza niż ze sklepu. Spróbujcie tego sami! Jestem pewna, że Wam się spodoba!

Składniki:
• 3 duże ziemniaki
• 50 ml oleju rzepakowego
• gruboziarnista sól

Przygotowanie:
Ziemniaki obrać i poszatkować na cienkie plasterki. Blachę do pieczenia wyłożyć papierem i posmarować olejem. Plasterki ułożyć na papierze do pieczenia i je również posmarować olejem. Wstawić do piekarnika rozgrzanego do 200°C w trybie termoobiegu i piec przez 7-11 minut.
Po tym czasie ziemniaki razem z papierem przekładamy na kratkę i dosuszamy w wyłączonym, ale jeszcze gorącym piekarniku. Po wyjęciu z piekarnika chipsy przełożyć do miski posypać solą i ulubionymi przyprawami.

LUBISZ WINO? PRZECZYTAJ, CO MUSISZ WIEDZIEĆ, BY NIE ZEPSUĆ JEGO SMAKU W DOMU

Piątkowy wieczór na kanapie z lampką ulubionego wina w dłoni to w dzisiejszych czasach alternatywa do wyjścia na drinka ze znajomymi. Choć jeśli mam być szczera, to i przed pandemią był to mój ulubiony sposób na rozluźnienie po ciężkim tygodniu w pracy. Nie jestem wielkim znawcą wina, raczej smakoszem amatorem. Wiem jednak, jak ważne dla jego smaku jest to, co robimy z nim w domowych warunkach. Dlatego postanowiłam zebrać dla Was kilka najważniejszych informacji od mojego przyjaciela sommeliera. Jeśli tak jak ja lubicie wino, z pewnością przydadzą Wam się te wskazówki.

GDZIE PRZECHOWYWAĆ WINO?

Przede wszystkim wino powinno być przechowywane z dala od światła, a w szczególności jak najdalej od promieni słonecznych. Mogą one spowodować wydzielenie się siarki, zwłaszcza w zetknięciu z przeźroczystą butelką. Reakcja ta ma niestety fatalny wpływ na smak wina. Co więcej, wino narażone na zbyt duże nasłonecznienie szybciej się starzeje i traci swój kolor.

A co z temperaturą przechowywania? Często przechowujemy wino w temperaturze pokojowej, a schładzamy je dopiero na krótko przed konsumpcją. Tymczasem temperatura, w jakiej trzymane jest wino, ma bardzo duże znaczenie. To od niej zależy finalny smak trunku lub niestety jego utrata. W przypadku długotrwałego przechowywania zaleca się temperatury w zakresie 10-12 stopni Celsjusza.

Jeśli więc macie w domu piwniczkę, będzie to idealne miejsce na przechowywanie butelek wina. Ale uwaga, wino należy przechowywać w pozycji poziomej! Takie ułożenie butelki sprawia, że korek zawsze będzie wilgotny, co zapobiegnie jego wyschnięciu i przedostaniu się powietrza do środka butelki. Jeśli jednak tak jak ja nie macie w domu piwniczki, świetnie sprawdzi się kuchenna szafka z wbudowanymi półkami na wino lub po prostu specjalny stojak, który ustawicie w zacienionym miejscu. Dzięki „klinom” butelki zabezpieczone są przed ruszaniem się, łatwo również wyciągnąć wybraną butelkę.

W JAKIM KIELISZKU PODAWAĆ WINO

I tu zaskoczenie. Nie ma żadnego powodu, by na przykład wino białe było podawane w kieliszku innym, niż wino czerwone. W takim samym kieliszku możemy podać także szampana i wina deserowe. Najlepiej więc zaopatrzyć się w uniwersalne kieliszki dobre do każdego rodzaju wina. Muszą być one duże, by winem można było zamieszać, wykonane z jak najcieńszego szkła, a przy tym wytrzymałe i ze względów praktycznych powinny bez problemu mieścić się w zmywarce. No i oczywiście musi Wam się podobać ich wygląd. I to właściwie tyle. 🙂

JAKI RODZAJ WINA WYBRAĆ?

Wino lubię przede wszystkich za to, że oferuje szeroki wachlarz możliwości. Możemy wybierać spośród białych, czerwonych czy różowych. Wytrawnych i słodkich, a także półwytrawnych i półsłodkich. Ta mnogość pozwala dostosować rodzaj wina do danej sytuacji. Podczas upalnych letnich dni chętnie sięgam po orzeźwiające białe, lekko gazowane wino. Natomiast podczas jesienno-zimowych wieczorów pod kocem najlepiej smakuje jego czerwona, ciężka odmiana.

Rodzaj wina warto starannie dobierać nie tylko do okazji, ale i do potrawy. Jest jeden bardzo prosty sposób na to, by nigdy nie popełnić grafy. Wystarczy zerknąć na etykietę wina. Bardzo często znajdziecie tam dokładną informację, do jakich rodzajów potraw najlepiej pasuje dany rodzaj wina – czy do serów, sałatek, ryb i owoców morza, czy może do cięższych mięs, makaronów lub deserów. Łatwizna!  

I NA KONIEC

Przede wszystkim bawcie się winem! Znajdźcie swoje ulubione rodzaje i delektujcie się smakami, ale i pozostawajcie wciąż otwarci na nowe, nieznane dotąd gatunki. Degustacja win to znakomita przygoda, nie tylko podczas podróży po świecie, ale także w domowym zaciszu. Na zdrowie!  

JAK DBAĆ O UBRANIA?

Ukochane ubrania potraktowane z troską będą służyły nam dłużej. Jednak każdy rodzaj materiału wymaga innej pielęgnacji. Jak dbać o najpopularniejsze z nich – wełnę, bawełnę, jedwab i jeans?

WEŁNA

Zacznę od tego, że wełniane ubrania powinno się prać jak najrzadziej. Nie obawiajcie się, włókna wełny mają właściwości antybakteryjne, dlatego materiał długo zachowuje świeżość. Czasem więc ulubiony wełniany sweter może potrzebować jedynie przewietrzenia. Wełnie najbardziej służy pranie ręczne z użyciem delikatnego detergentu lub szamponu do włosów. Pomocny będzie też woreczek do prania.

Aby uniknąć uszkodzenia włókien i zniekształceń wełnianej garderoby warto suszyć ją na płasko, rozkładając na ręczniku, który pochłonie wodę. Nie zapomnijcie również o regularnym goleniu swetrów przy pomocy elektrycznej golarki do ubrań.   

JEDWAB

Jedwab to delikatny materiał, który wymaga specjalnego traktowania. Jedwabne ubrania najlepiej prać ręcznie w zimnej wodzie, dodając niewielką ilość octu, soku z cytryny lub soli. Unikajcie zwykłych proszków do prania, mogą one spowodować, że tkanina utraci swój kolor i blask. Jedwabiu nie powinno się również prać w pralce, nawet w delikatnym programie, suszyć na słońcu ani w suszarkach bębnowych.

Jeśli chcecie wyprasować swoje jedwabne ubrania, koniecznie użyjcie podkładu w postaci cienkiej tkaniny, która zabezpieczy materiał, ale jednocześnie przepuści ciepło żelazka. Świetnie sprawdzi się też parownica do ubrań.

W przypadku jedwabiu bardzo ważne jest odpowiednie przechowywanie. Najlepiej nie składać jedwabnych ubrań, tylko od razu wieszać je na wieszaku.

JEANS

Spodnie z jeansu zawsze przed praniem wywracam na lewą stronę i zapinam guziki. Piorę w pralce w delikatnym cyklu lub ręcznie, ale bez użycia płynu do zmiękczania. Jeśli jeansy mają domieszkę stretchu nie wkładajcie ich do suszarki.

BAWEŁNA

Na szczęście bawełniane ubrania są bardzo mało wymagające. Wystarczy trzymać się kilku prostych zasad. Zawsze oddzielajcie ciemne ubrania od jasnych, uchroni to przed ewentualnym odbarwieniem czy zafarbowaniem tkanin. Starajcie się nie przekraczać temperatury prania podanej na etykiecie, w przeciwnym razie może się okazać, że wyjmiecie z pralki koszulkę mniejszą o kilka rozmiarów.

Po wypraniu należy delikatnie strzepnąć bawełniane ubranie i rozwiesić. Strzepnięcie po wypraniu spowoduje, że ubrań prawdopodobnie nie trzeba będzie wcale prasować. Jeśli jednak ubranie się pogniecie, wystarczy ustawić żelazko na moc przeznaczoną bawełnie i wyprasować je na lewej stronie.

A CO JEŚLI KOLOR UBRAŃ Z CZASEM WYBLAKŁ?

Niezależnie od tego, z jaką troską będziemy traktowali nasze ulubione ubrania, one i tak z biegiem czasu mogą wyblaknąć. To normalne ślady używania. Ostatnio odkryłam jednak na to świetny sposób! Wyblaknięte ubrania można łatwo reanimować za pomocą przeznaczonych do tego barwników do tkanin. Są dostępne w popularnych drogeriach. Wystarczy umieścić barwnik w pralce razem z ubraniem, które chcemy uratować i wyprać w programie Systetyki w 40° bez prania wstępnego. Następnie od razu wyprać tak, jak zawsze. Po wysuszeniu ubranie wygląda jak nowe! Barwniki dostępne są w wielu kolorach, łatwo więc niskim kosztem odświeżyć swoją garderobę.

5 PRZEPISÓW NA KOKTAJLE OCZYSZCZAJĄCE OGRANIZM

Każdego dnia do naszego organizmu przedostaje się dużo toksyn. Przyczyną są zanieczyszczone powietrze i gleba, niezdrowe jedzenie oraz stres i pośpiech. Gdy nasze ciało jest tymi toksynami przeciążone, wysyła nam sygnały ostrzegawcze. Stąd brak energii, uczucie przemęczenia, częste stany zapalne i chorobowe oraz ogólne złe samopoczucie. Zamiast sięgać po kolejną filiżankę kawy, napój energetyczny czy tabletkę bez recepty, zafundujcie swojemu organizmowi detoks w postaci domowych warzywno-owocowych koktajli. Gotowi na nowe wyzwanie? To zaczynamy!

KOKTAJL WSPOMAGAJĄCY OCZYSZCZANIE WĄTROBY

Składniki na 1 porcję:

  • jabłko
  • garść szpinaku
  • łyżka świeżo startego imbiru
  • łyżka siemienia lnianego
  • łyżeczka ostropestu plamistego
  • szklanka wody

Jabłko i szpinak umyj, jabłko obierz i usuń gniazdo nasienne. Zmiksuj wszystkie składniki.

KOKTAJL WSPOMAGAJĄCY OSZCZYSZCZANIE UKŁADU POKARMOWEGO

Składniki na 1 porcję:

  • gruszka
  • ½ awokado
  • garść roszponki
  • 3 małe różyczki brokułu
  • ogórek
  • łyżeczka świeżo startego imbiru
  • łyżka soku z cytryny
  • szklanka wody

Owoce i warzywa dokładnie myjemy. Gruszkę obieramy i usuwamy gniazda nasienne. Z awokado wyjmujemy łyżką miąższ. Wszystkie składniki miksujemy w blenderze.

KOKTAJL WSPOMAGAJĄCY OCZYSZCZANIE JELIT

Składniki na 1 porcję:

  • 1/2 buraka pokrojonego w kostkę
  • banan
  • ½ szklanki truskawek (mogą być mrożone)
  • łyżka siemienia lnianego
  • szklanka mleka migdałowego

Owoce i warzywa umyj i obierz. Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze.

KOKTAJL WSPOMAGAJĄCY OCZYSZCZANIE KRWI

Składniki na 1 porcję:

  • grejpfrut
  • pomarańcza
  • ½ cytryny
  • szczypta soli himalajskiej
  • szczypta kurkumy
  • szczypta chili
  • ½ szklanki wody
  • ½ limonki

Owoce obierz i zmiksuj je razem z wodą i przyprawami.

KOKTAJL WSPOMAGAJĄCY OCZYSZCZANIE NEREK

Składniki na 1 porcję:

  • sok z ½ cytryny
  • łyżka octu jabłkowego
  • szczypta pieprzu cayenne
  • łyżeczka syropu klonowego
  • szklanka ciepłej wody

Wymieszaj wszystkie składniki i pij miksturę między posiłkami.

Koniecznie dajcie znać, który koktajl przypadł Wam do gustu. Odwiedźcie też nasze konta na Facebooku i Instagramie. Czekamy na Wasze zdjęcia i sugestie, oznaczcie nas #jawolewdomu.

Jeśli macie ochotę na więcej przepisów na zdrowe koktajle, polecamy Wam książkę Zielone Koktajle, w której znajdziecie aż 365 pomysłów.

DIY: WŁASNORĘCZNE OZDOBY ŚWIĄTECZNE

Czy Wasze cztery kąty są już udekorowane na święta? Jeśli nie, to dobrze trafiliście! Poduszki w choinkowy wzór, lampiony na świeczki, szklane kule ze śniegiem i pachnące zawieszki – to wszystko i wiele więcej zrobicie własnoręcznie z dziećmi przy dźwiękach kolęd. Zainspirujcie się naszymi pomysłami i stwórzcie domową fabrykę bożonarodzeniowych ozdób!

PODUSZKA ZE ŚWIĄTECZNYM WZOREM

Tworzenie świątecznych deseni na poduszkach to jeden z naszych ulubionych sposobów na udekorowanie salonu. Jeśli chcecie w ten sposób ozdobić swoją sofę lub fotel, zaopatrzcie się w jednobarwne poszewki na poduszki, poduszki w odpowiednim rozmiarze, farbę akrylową w kontrastowym do poszewki kolorze i foremki do ciastek w swoich ulubionych kształtach. A teraz przystępujemy do działania! Rozłóżcie poszewkę na płasko na stole. Za pomocą pędzelka nanieście grubszą warstwę farby na krawędzie foremki, a następnie odciśnijcie kształt foremki na poduszce, jak pieczątkę. Powtórzcie tę czynność kilka razy w różnych miejscach poszewki, by stworzyć powtarzający się wzór. Do tego celu możecie wykorzystać foremki w kształcie choinki, renifera, gwiazdki czy ciasteczkowego ludzika. Pełna dowolność! Tak przygotowana poszewka potrzebuje około 30 minut, by farba całkowicie wyschła. Po tym czasie obleczcie poduszkę. Gotowe!

PACHNĄCA ZAWIESZKA

Przy okazji zimowego spaceru rozejrzycie się dookoła, jakie elementy mogą posłużyć Wam na stworzenie pachnącej świętami zawieszki? Małe gałązki świerku albo kawałek jemioły? Koniecznie znajdźcie też długi patyk, który posłuży za trzon ozdoby. Wracając do domu wstąpcie jeszcze do sklepu po pomarańczę i laski cynamonu. Mamy wszystko? To działamy! Na początek pokrójcie pomarańczę na plasterki i ususzcie je na grzejniku. Zajmie to około doby. Z kawałów cynamonu i połowy drewnianej pałeczki do sushi stwórzcie kształt choinki. Ususzone plasterki pomarańczy, cynamonowe choinki i gałązki świerku zawieście przy pomocy wstążek i spinaczy na przygotowanym wcześniej kiju. Taką zawieszkę możecie powiesić na ścianie, w futrynie nad drzwiami lub nad stołem.

ŚWIĄTECZNY LAMPION

Zwykły szklany lampion na świeczki nabierze świątecznego sznytu, jeśli jego ścianki ozdobicie sztucznym śniegiem. Przed spryskaniem naklejcie kształt gwiazdki wyciętej z papieru. Gdy sztuczny śnieg lekko wyschnie, ostrożnie odklejcie gwiazdkę. Na koniec umieśćcie w lampionie świeczkę lub podgrzewacz i cieszcie się świąteczną atmosferą.

SŁOIK ZE ŚNIEGIEM

Do wykonania tej efektownej ozdoby potrzebujecie niewielkiej drewnianej podstawki – plasterka drewna, które z łatwością znajdziecie w markecie budowlanym. Do tego świąteczne figurki, u nas to jelonek i choinki, brokat oraz odpowiedniej wielkości słoik z zakrętką. Najpierw za pomocą kleju na gorąco przymocujcie figurki do drewnianej podstawki, a spód podstawki do wewnętrznej części nakrętki słoika. Do słoika wsypcie brokat, wlejcie wodę niemal do pełna, a na koniec zakręćcie słoik. Teraz odwróćcie naczynie do góry nogami i potrząśnijcie. W razie potrzeby można dodać więcej brokatu. Całość ozdóbcie wstążką.

GWIAZDKA

Do przygotowania pięcioramiennej gwiazdki potrzebujecie pięciu cienkich patyków, światełek na baterie oraz pięciu ozdobnych drucików. Ułóżcie patyki tak, by utworzyły kształt gwiazdy, a następnie przytwierdźcie do siebie ich końce. Gdy gwiazda jest już stabilna, zaplątajcie światełka wokół patyków i gotowe. Gwiazdę można powiesić w oknie.

Podobają Wam się nasze świąteczne pomysły? Koniecznie pochwalcie się swoimi patentami na stworzenie bożonarodzeniowej atmosfery na naszym Facebooku lub Instagramie.

CO I JAK MROZIĆ? NASZE NIEZAWODNE TRIKI

Mrożenie produktów spożywczych w momencie ich największej świeżości to znakomity sposób na zachowanie walorów smakowych i odżywczych. Dzięki mrożeniu, zawsze mamy pod ręką składniki do przygotowania dania i możemy cieszyć się bogactwem witamin i minerałów  nawet w środku zimy, kiedy dostęp do świeżych produktów jest ograniczony. Pamiętajcie jednak, aby nigdy nie mrozić ponownie już raz zamrożonego jedzenia.

PIEROGI

Jedną z najczęściej zamrażanych potraw w wielu polskich domach są własnoręcznie lepione pierogi. Nic dziwnego, łatwo się je zamraża, mogą być przechowywane w zamrażarce nawet przez trzy miesiące i są całkowicie bezproblemowe w odmrożeniu. Jak najlepiej przygotować pierogi do mrożenia? To proste. Ulepione pierogi zanurzamy na 30 sekund w osolonym wrzątku, a następnie wykładamy na natłuszczony olejem papier do pieczenia. Tak przygotowaną tackę wkładamy na 3 godziny do zamrażarki, a po tym czasie przekładamy do woreczków.

ZUPA

Zupę po schłodzeniu przelewamy do plastikowego pojemnika z przykrywką. Nie wypełniajcie jednak naczynia do pełna, mrożona ciecz zawsze zwiększa swoją objętość. Warto więc zostawić nieco miejsca pod przykrywką.

CHLEB

Chleb najlepiej zamrozić w momencie, gdy jest jeszcze bardzo świeży. Im później włożymy go do zamrażarki, tym więcej wilgoci pozostanie w pieczywie po rozmrożeniu. Warto przełożyć kromki pergaminem, aby po rozmrożeniu łatwiej oddzielić je od siebie. Tak przygotowany chleb przechowujemy w zamrażarce do trzech miesięcy. Pamiętajcie, zawsze rozmrażamy pieczywo w temperaturze pokojowej. Dopiero po rozmrożeniu wkładamy go na 10 minut do piekarnika nagrzanego do 180 stopni.

JAJKA

Wiele osób zastanawia się, czy jajka można zamrozić? Odpowiedź brzmi: tak, ale pod warunkiem, że zamrozicie je na surowo i bez skorupek, oddzielając wcześniej białka od żółtek. Dzięki temu zachowają smak i wartości odżywcze nawet przez rok. Najlepiej używać w tym celu szczelnych opakowań przeznaczonych do zamrażania lub foremek do kostek lodu.

MIĘSO

Mięso to wdzięczny produkt do mrożenia. Wieprzowinę możemy przechowywać w zamrażarce nawet rok, wołowinę osiem miesięcy, a drób trzy miesiące. Najlepiej zamrozić mięso jeszcze surowe, od razu po kupieniu, aby zachować jak najwięcej wartości odżywczych. Mięso gotowane czy pieczone również możemy zamrozić. Najlepiej wcześniej pokroić je w grubsze plastry i przechowywać w zamrażarce z odrobiną sosu. Jeśli chcemy zamrozić na przykład kotlety schabowe, to bez panierki.

RYBY

Uwaga, mrozić możemy tylko te ryby, które wcześniej nie były poddane mrożeniu. Koniecznie sprawdźcie to w sklepie. Dzięki mrożeniu ryby zachowują przydatność do spożycia nawet przez 4 miesiące. Pamiętajcie, że mrozimy rybę po wcześniejszym wypatroszeniu i oczyszczeniu z łusek. Filety rybne, podobnie jak kromki pieczywa, najlepiej przełożyć pergaminem, aby po rozmrożeniu nie zbiły się w jedną całość.

OWOCE

Drobne owoce takie jak jagody, maliny i truskawki najlepiej jest przez zamrożeniem ułożyć na tacce i włożyć do zamrażalki. Gdy staną się twarde, można przełożyć je do woreczka lub plastikowego pojemnika z przykrywką. W ten sposób po rozmrożeniu owoce nie stracą swojego kształtu i nie zbrylą się. Świetnym patentem na mrożenie owoców jest ich wcześniejsze zmiksowanie. W ten sposób stworzycie bazę do pysznych i zdrowych koktajli czy owocowych sosów, które dadzą wam energii w samym środku zimy. Owoce przechowujemy w zamrażarce do 6 miesięcy. Do mrożenia wybieramy tylko owoce dojrzałe, świeże i bez widocznych skaz, najlepiej w krótkim czasie po zerwaniu, by nie straciły wielu składników odżywczych.

WARZYWA

Warzywa takie jak groszek cukrowy, fasolka szparowa, pietruszka, seler, brokuł, kalafior czy marchew przed mrożeniem warto poddać procesowi blanszowania, czyli przelać je wrzątkiem, a następnie opłukać zimną wodą. Dzięki temu na dłużej zachowają swój kolor i smak. Natomiast te z warzyw, które często używacie do przygotowywania gulaszy i zup, na przykład cukinię czy paprykę, warto przed zamrożeniem pokroić w kostkę i dopiero wtedy włożyć do pojemnika, a następnie do zamrażarki.

ZIOŁA

W zamrażarce możemy przechowywać także posiekane zioła, takie jak pietruszka czy koperek i sięgać po nie w dowolnym momencie. To bardzo wygodne, kiedy potrzebujemy użyć tylko małej ilości ziół do przyprawienia dania. Ważne, aby je ciasno ułożyć w pojemniku i zostawić jak najmniej wolnej przestrzeni. Wierzch ziół należy przykryć folią spożywczą i zamknąć pokrywę pojemnika.

CZEGO NIE MOŻNA MROZIĆ?

Niestety, nie wszystkie produkty nadają się do mrożenia, ponieważ proces ten uszkadza ich struktury komórkowe, wpływając na zmianę wyglądu zewnętrznego i wartości odżywczej produktu po rozmrożeniu.

Należą do nich:

Warzywa z dużą zawartością wody – np., ogórek, sałata, czy ziemniak, ponieważ stracą świeżość i jędrność.

Owoce z dużą zawartością wody – grejpfrut, jabłko, kiwi, melon, cytryna, limonka, pomarańcza, arbuz, winogrona, czy banany po rozmrożeniu puszczają sok i na surowo nie nadają się do jedzenia. Można z nich wtedy jedynie zrobić koktajl.

Produkty bogate w tłuszcz – np. majonez czy jogurty o wysokiej zawartości tłuszczu.

Ryż, makaron – nie należy zamrażać dań z ryżem czy makaronem. Dodatki te rozmiękają i przekształcają się w papkę.

Nabiał – śmietana, jogurt naturalny i miękkie sery, np. serek wiejski to produkty, które podczas mrożenia stają się wodniste i rozwarstwiają się po rozmrożeniu.  

CO TO JEST GŁĘBOKIE MROŻENIE?  

Z pewnością nieraz widzieliście na opakowaniu mrożonek informację, że produkt jest głęboko mrożony. Zastanawialiście się, co to oznacza? Jest to tak zwane mrożenie szokowe, w ramach którego w bardzo szybkim czasie obniża się temperaturę produktu. Niestety nie jesteśmy w stanie zastosować go w warunkach domowych. Taki rodzaj mrożenia wykorzystują firmy, aby produkty zachowały swoje wartości odżywcze i świeży wygląd. Podczas szybkiego mrożenia nie dochodzi bowiem do powstawania kryształków lodu, które rozrywają błony komórkowe owoców i warzyw. Czasem mrożenie warto więc zostawić specjalistom. 🙂

POMYSŁY NA WYJĄTKOWE PREZENTY, KTÓRE KUPICIE BEZ WYCHODZENIA Z DOMU

Szukacie wyjątkowych prezentów świątecznych? Nie czekajcie na ostatnią chwilę. Zainspirujcie się naszymi propozycjami wprost od polskich marek i zróbcie bezpieczne zakupy bez wychodzenia z domu. Wiele z tych produktów kupicie taniej w ramach promocji na Black Friday, która wypada 27 listopada. Udanych łowów! 

NIEMOWLĘTA

  1. Gryzak koala
  2. Przytulanka na kolkę
  3. Grzechocząca zawieszka z alpaki https
  4. Gryzak drewniany
  5. Miś Szumiś
  6. Zestaw kontrastowych kart i książeczek dla malucha
  7. Rampers

DZIECI

  1. Gra zręcznościowa Uratuj Bobra
  2. Papierowe zwierzątka
  3. Przeplotka piesek
  4. Drewniany samochodzik
  5. Ręcznie szyta laleczka
  6. Edukacyjny zestaw Układam Roboty
  7. Drewniany sorter

NASTOLATKI

  1. Talerz z leniwcem
  2. Świeczka zapachowa
  3. Karta
  4. Pozłacana bransoletka
  5. Kalendarz
  6. Wełniany szal
  7. Butelka termiczna

KOBIETY

  1. Kapelusz
  2. Roller do twarzy
  3. Turban
  4. Peeling solny
  5. Koronkowy biustonosz
  6. Koronkowe figi
  7. T-shirt z wiskozy

MĘŻCZYZNI

  1. Żel do twarzy z zarostem
  2. Kubek termiczny
  3. Olejek do brody
  4. Balsam czekoladowo cynamonowy w sztyfcie
  5. Personalizowany plakat z mapą
  6. Torba podróżna
  7. Drewniany zegarek

SENIORZY

  1. Aromatyczna herbata
  2. Świeca zapachowa sojowa
  3. Poduszka organiczna z wypełnieniem z gryki
  4. Kubek z podstawką
  5. Zakwas z buraków
  6. Torebka