Luty to moment, w którym najbardziej doceniam dom. Szaruga za oknem i zmęczenie pojawiające się zimą sprawiają, że potrzebuję chwili tylko dla siebie. Zamiast szukać ukojenia w dalekich podróżach, wolę stworzyć kameralne domowe spa, które pozwoli mi na regenerację ciała i ducha po intensywnych dniach w pracy i na oderwanie się od ogarniania rodzinnego chaosu. Zebrałam dla Was sześć prostych rytuałów, które pomagają mi odzyskać blask i wewnętrzny spokój, i tym samym przeczekać do przyjścia wyczekiwanej już wiosny.
Pamiętajcie: takie spa to nie tylko zabiegi, to przede wszystkim stan umysłu. U mnie ten rytuał zaczyna się od całkowitego odcięcia się od świata zewnętrznego. Wyłączam powiadomienia w telefonie, gaszę ostre, górne światła i pozwalam, by dom wypełnił się ciepłym blaskiem świec i zapachem olejków eterycznych. W tle puszczam spokojną muzykę. Dopiero gdy zmysły się uspokoją, a w domu zapanuje ta rzadka, bezcenna cisza, czuję, że jestem gotowa na regenerację.
Szczotkowanie ciała na sucho
Zanim wskoczę pod prysznic, sięgam po szczotkę z naturalnego włosia. Szczotkowanie ciała na sucho to dla mnie podstawa, jeśli chodzi o domowe spa. Robię to krótkimi, zdecydowanymi ruchami w stronę serca. Nie tylko genialnie wygładza skórę – żegnaj, szorstkości!.,Ale też pobudza krążenie lepiej niż mocna kawa. Moje nogi czują się po tym lekkie, a ja mam wrażenie, że zrzucam z siebie cały ciężar minionego dnia.
Zanim jednak chwycicie za szczotkę, zajrzyjcie koniecznie na kanał Pauli z Trening Fitness: klik, gdzie krok po kroku pokazuje, jak robić to poprawnie.
Pamiętajcie tylko, że choć to genialny rytuał, nie każda z nas może się szczotkować. Jeśli macie bardzo pękające naczynka, stany zapalne skóry, świeże rany albo mnóstwo wystających znamion, lepiej odpuścić ten krok.. Dziewczyny, bezpieczeństwo przede wszystkim!
Masaż twarzy kamieniem Gua Sha
Kiedy już nałożę ulubiony olejek, przychodzi czas na mój ukochany rytuał – masaż kamieniem Gua Sha. To mały gadżet, ale bez niego moje domowe spa nie byłoby kompletne. Delikatne przesuwanie chłodnego kamienia po linii żuchwy i kościach policzkowych pomaga mi pozbyć się opuchlizny. Przy okazji to świetny moment na wyciszenie myśli i skupienie się tylko na sobie.
Z całego serca polecam Wam moje ulubione masażery i sprawdzoną instrukcję ich używania, jest tutaj: klik
Pamiętajcie jednak, że ten masaż ma swoje ograniczenia i nie zawsze jest wskazany. Lepiej z niego zrezygnować, jeśli zmagacie się z aktywnym trądzikiem, macie mocno pękające naczynka, stany zapalne skóry lub gdy akurat walczycie z infekcją i macie powiększone węzły chłonne!
Kąpiel z solą magnezową
Nic tak nie regeneruje po całym dniu, jak gorąca kąpiel z solą magnezową Epsom. To dla mnie punkt obowiązkowy, gdy planuję wieczorne domowe spa. Sól magnezowa cudownie rozluźnia napięte mięśnie i sprawia, że stres dosłownie wyparowuje z organizmu. Czasem dodaję kilka kropel olejku lawendowego i czuję się, jakbym odpływała w krainę absolutnego spokoju. Co najlepsze, taka kuracja jest naprawdę tania – wielkie opakowanie 5 kg możecie kupić już za około 40 zł, więc starczy Wam na bardzo długo! Szukajcie okazji, bo można złapać ją w naprawdę dobrej cenie. 🙂
Domowa maseczka
W moim domowym spa nie może zabraknąć maseczki, którą robię sama z tego, co akurat mam w kuchni, no, może poza kopytkami! 😉 Jeśli Wasza cera potrzebuje ratunku, polecam moje ulubione maseczki:
- odżywcza: łyżka gęstego miodu + łyżeczka jogurtu naturalnego. -idealna, gdy mróz wysuszył Wam buzię,
- rozświetlająca: pół dojrzałego awokado rozgniecione widelcem z odrobiną soku z cytryny.
Nakładam taką miksturę na 15 minut, a w międzyczasie po prostu leżę i pachnę. Taki prosty, domowy rytuał to nie tylko ratunek dla cery, ale też idealny pretekst, by przez te kilkanaście minut po prostu nic nie robić i pozwolić składnikom natury działać na naszą korzyść.
Kołdra obciążeniowa
Po kąpieli czas na finał w sypialni. Odkąd w moim życiu pojawiła się kołdra obciążeniowa, jakość mojego odpoczynku weszła na zupełnie wyższy poziom. Ten specyficzny, delikatny nacisk działa na mnie jak kojący uścisk męża lub ciepły kocyk w mroźny wieczór. Pomaga wyciszyć rozbiegane myśli o pracy czy domowych obowiązkach i redukuje lęk, przygotowując organizm do głębokiego, regenerującego snu. Idealnie sprawdza się podczas wieczornej lektury nowej książki – czuję się pod nią po prostu bezpiecznie.
Ważne! Pamiętajcie, że Wasza kołdra musi być dobrana wagowo do użytkownika – nigdy nie kładziemy jej na małe dzieci bez wyraźnego zalecenia specjalisty!
Jedwabna poszewka na poduszkę
A co na kołdrę? Oczywiście, jedwabna poszewka! To proste zakończenie rytuału, który wieńczy moje domowe spa. I wiecie co? Tutaj mam dla Was najlepszą wiadomość: jedwabna poszewka to jedyny punkt na liście, który nie ma żadnych przeciwwskazań! Jest hipoalergiczna, nie przyciąga roztoczy i jest łagodna nawet dla najbardziej wrażliwej skóry. To czysty luksus i bezpieczeństwo w jednym, który służy każdemu, bez względu na wiek czy stan zdrowia. Śpiąc na jedwabiu, rano budzę się bez odciśniętych poduszkowych wzorów na policzku, co po czterdziestce doceniam podwójnie!
Takie domowe spa to luksus, na który każda z nas może sobie pozwolić. Szczególnie teraz, gdy dalekie wyjazdy do kurortów stają się coraz droższe i wiele z nas musi mocniej zaciskać pasa, takie rytuały nabierają wyjątkowej wartości. Nie potrzebujemy drogich biletów ani rezerwacji w hotelach, żeby poczuć, że robimy dla siebie coś dobrego. Czasem wystarczy sól za kilka złotych, maseczka z kuchni i pół godziny świętego spokoju, by poczuć się jak nowo narodzona.
Mam nadzieję, że znajdziecie w tym tygodniu chociaż jeden taki wieczór tylko dla siebie. Zasługujecie na to, by czasem być dla siebie najważniejszą osobą w domu, nie wydając przy tym fortuny!
Szukacie więcej inspiracji na odpoczynek w domu? W takim razie koniecznie sprawdźcie te artykuły:
MOJE ULUBIONE MASAŻERY DO TWARZY I CIAŁAWALENTYNKI W KINIE: 5 FILMÓW, KTÓRE WARTO ZOBACZYĆ
