Porady

• 

Problem zmęczonych oczu towarzyszy mi od dawna. Długie, nierzadko nocne godziny spędzone przy książkach w szkole i na studiach, a w kolejnych latach codzienna praca przy komputerze… Do tej listy grzechów muszę niestety dodać jeszcze nieodpowiednio dobrane okulary i nieregularny sen – pozdrowienia dla wszystkich rodziców małych dzieci) To nie tajemnica, że tryb życia jaki prowadzimy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i stan zdrowia. Musimy pamiętać, że dłużej utrzymujące się objawy, takie jak zaczerwienienia, obrzęki, czy podkrążone oczy należy koniecznie skonsultować ze specjalistą. Jeśli jednak wiemy, że opuchnięte i łzawiące oczy są skutkiem konkretnej sytuacji, możemy sobie pomóc, sięgając po jedną z poniższych metod. Przedstawiam Wam 5 doraźnych i wypróbowanych przeze mnie sposobów na zmęczone oczy. Sami przekonajcie się, który z nich będzie dla Was tym idealnym!

Masaż oczu

Nic nie jest tak skuteczne, jak chwila oddechu. Pozwólcie sobie na kilka minut odpoczynku. Odejdźcie na chwilę od komputera, odłóżcie telefon i zamknijcie oczy. Po odpowiednim przygotowaniu takim jak umycie i rozgrzanie dłoni, czy zdjęcie szkieł kontaktowych, można przystąpić do masażu. Punkt po punkcie masujcie skórę wokół brwi i oczu. Opuszkami palców wykonujcie delikatne i koliste ruchy. Cała czynność powinna zająć nam około 10 minut, a najlepsze efekty uda się osiągnąć dzięki systematycznym ćwiczeniom. Efekty, na jakie możemy liczyć to zmniejszenie obrzęku wokół oczu, polepszenie krążenia i zredukowanie napięcia, a długofalowo nawet spowolnienie procesu tworzenia się zmarszczek!

Wietrzenie i nawilżanie powietrza w pomieszczeniu

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniej kondycji wzorku i zminimalizowania skutków regularnej pracy przy komputerze. Sama dobrze wiem, że są takie dni, że wyjście nawet na krótki spacer jest luksusem, na który trudno sobie pozwolić, dlatego szczególnie wtedy warto zadbać o jakość powietrza. Pamiętajcie o regularnym wietrzeniu i nawilżeniu pomieszczenia! Zbyt suche i ciepłe powietrze podrażnia oczy, może powodować ich pieczenie i zaczerwienienia. W miejscach o wyjątkowo niskiej wilgotności sprawdzi się parowy lub ultradźwiękowy nawilżacz powietrza.

Zimna łyżeczka

Oto szybki, wyjątkowo prosty trik na zredukowanie porannej opuchlizny powiek.  Potrzebujemy do tego jedynie łyżeczki do herbaty oraz zamrażarki. Jeśli problem obrzęku wokół oczu po przebudzeniu pojawia się u Was co jakiś czas, warto zostawić w zamrażarce awaryjną łyżeczkę, którą będziecie mogli użyć w razie konieczności. Taki kompres już po kilku minutach zwęzi naczynia krwionośne i złagodzi opuchliznę. Łyżeczkę przykładamy do powiek do momentu, aż  stanie się ciepła. W razie konieczności możemy schłodzić ją ponownie w zimnej wodzie.

Obciążeniowa poduszeczka relaksacyjna

Sięgając po ten sposób można jednocześnie sprawić sobie małą przyjemność i potraktować to jako prezent dla samego siebie. Wybór poduszeczek obciążeniowych jest obecnie naprawdę szeroki. W sieci znajdziemy najróżniejsze kolory, kształty i wypełnienia. Łuska gryki, siemię lniane, lawenda? Co tylko chcecie. Delikatny jedwab, a może len? Każdy znajdzie coś dla siebie. Poduszka obciążeniowa delikatnie uciska zmęczone powieki, pozwalając rozluźnić się napiętym i zmęczonym mięśniom twarzy. Dodatkowo, używana przed snem relaksuje i ułatwia zasypianie

Chłodząca opaska

Relaksacyjne żelowe opaski na zmęczone oczy kupicie w prawie każdej drogerii i aptece. Wybór jest naprawdę spory. Na rynku znajdziecie kompresy wykonane z najróżniejszych materiałów, o różnych kształtach i z różnych półek cenowych – najtańsze wersje kosztują mniej niż 10 zł, ale znajdziecie też takie za kilkaset złotych- dlatego warto dobrać je według własnych preferencji. Opaski najczęściej gotowe są do użycia po schłodzeniu w lodówce lub zamrażarce, ale dostępne są również wersje jednorazowe z wypełnieniami, które same utrzymują odpowiednią temperaturę.